Dodany: 2010-09-16 14:48:39
Odpowiednie składniki dostarczane każdego dnia organizmowi, podane w odpowiedniej ilości i proporcji, sprawiają, że nasz organizm wytwarza więcej energii, co daje nam siłę i dobre samopoczucie.
Jako pierwsze, czyli najważniejsze dla organizmu wyszczególnione są produktu zbożowe. Znaczy to, ze nasz organizm potrzebuje ich w pierwszej kolejności i w największej proporcji. Produktu zbożowe to źródło węglowodanów, białek i witamin.
Kolejna część piramidy to warzywa. Powinny stać się przyjaciółmi osób dbających o sylwetkę. Zawierają niewiele kalorii, mało tłuszczu a ich objętość powoduje uczucie sytości.
Owoce są bardziej kaloryczne ale nie powinniśmy ich unikać. Dostarczają nam wielu witamin, szczególnie wit. C oraz błonnika i soli mineralnych
Mleko i produkty mleczne to przede wszystkim źródło wapnia, którego potrzebują szczególnie dzieci. Występujące na tym samym poziomie mięso jest źródłem białka
Ostatnie są cukry i tłuszcze. Występują w najmniejszej części gdyż właśnie tak powinniśmy je spożywać.
 | 5. tłuszcze, cukier 4. mleko i produkty mleczne/ mięso 3. owoce 2. warzywa 1. produkty zbożowe |